ホットヨガダイエットとは、室温35度から40度、湿度50％～60％のスタジオでヨガを行ってダイエットをする方法です。
体を温めることで関節にかかる負担を減らします。また蒸し暑い室内で大量の汗をかくことで、体内の毒素を排出しやすいということが特徴といえます。
特に若い女性に多い冷え性の改善や肥満に効果があるホットヨガです。冷え性になる原因には過剰な水分摂取や、シャワーのみのお風呂、運動不足、エアコンの普及で汗をかかなくなったり身体を冷やす機会が多くなるなどです。
冷え症になると、身体がむくんだり、肩こり、生理痛などの症状が現れます。身体が冷えると抵抗力も落ちて、疲れやすく病気になりやすくなります。
体を温める事で冷え性を改善し、エクササイズの効果でダイエットもはかどるのがホットヨガダイエットが人気の理由です。
大量に汗をかくので水分不足にならないよう、室温の水を補給することを忘れないようにしましょう。
