ダイエットにビタミン類は必須です。
ダイエットサプリメントに代表される栄養素のうち、ベーシックですがビタミンＢ群も大事な役割を持っています。
ビタミンの中でもビタミンＢは種類が多く、ビタミンＢ群と呼ばれています。
具体的な種類は、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、ナイアシン、パントテン酸、葉酸
、ビオチンです。
ビタミンＢ群の中でもビタミンＢ１は糖質の代謝を助ける重要な働きをします。
またビタミンＢ２は、食物の中の脂質の分解を助けますので、余分な脂肪をエネルギーにして燃やしてくれるダイエットのお助け役をしてくれているのです。ダイエットの成功のためにも不足しないようにしたいものですね。
また、ビタミンＢ６はタンパク質の代謝になくてはならない働きをする上に、身体の免疫機能を正常に保つ働きもします。
これらのビタミンＢ群は美肌野為にも重要な役割をします。普通の食事では不足し勝ちなビタミンなのでサプリメントで補給するのも良いですね。
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