ダイエットニュースでヘルシーダイエット

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身体には5000ほどの酵素があって、人が健康に生きていくのに必要な活動を行っています。酵素には代謝酵素、消化酵素のグループがあります。どんなビタミン、ミネラル、水、その他の栄養素でも酵素がなくては何の働きもすることができないのです。

代謝酵素は毎日のあらゆる活動、たとえば消化吸収から思考、身体活動、免疫活動までをカバーしています。

消化酵素は肝臓と膵臓で働いています。消化酵素の役目は3つ、タンパク質、糖質、脂質の消化です。

熱を通した食物は生の食物よりもゆっくり消化管を移動し、途中で発酵したり毒素が出て身体に吸収され勝ちです。便秘の時のように。

そしてタンパク質は消化に時間がかかり酵素も大量に消費します。

3つめの酵素は食べ物から摂る酵素です。酵素は熱に弱いので生で食べる必要があります。また、特に糖質は唾液内の酵素アミラーゼと良く混ぜないで消化管に送りこまれると消化により時間がかかります。良く噛んで食べることが健康にもダイエットにも重要なのですね。

酵素の多い食品はパパイヤ、アボカド、ぶどう、キウイ、バナナ、パイナップル、マンゴー、デーツ、生はちみつ、ビーポーレン、エクストラバージンオリーブオイル、スプラウト(もやし)などです。

たまには生で食べて減ってゆく酵素を補給しましょう。

ダイエットに良さそうな「飲む唐辛子」があるそうです。

「オトナの辛口健康飲料」
大きめの唐辛子（8～10g）約一個分を特殊製法で配合し、さらにカプサイシン3mgを追加。

唐辛子のカプサイシンが代謝を上げるのでダイエットに効果的とはよく聞きます。激辛料理はこれから熱くなってくると食べたくなりますよね。

そういえば気温が上がると何もしなくても消費するカロリー(基礎代謝)が少なくてすむので、冬と同じだけカロリーを摂取していると太るのだそうですーー;;;
うれしくないですね。。。
特に8月が一番暑いせいで消費カロリーが少なくなるということです。

全国のスーパー銭湯で人気があるということです。たしかに唐辛子ドリンクを飲んで岩盤浴やサウナに入ったらどっと汗が出てダイエットもはかどりそうです。

運動する前に飲むとダイエットの効率が良くなるこんなドリンクは、これから基礎代謝が落ち津季節にはダイエットの味方ですね。どんな味なのでしょうか。今度スーパー銭湯に「飲む唐辛子」を飲むために行ってかなくては。

ダイエットや健康に関するニュースを世界中から拾い集めてお届けします！ダイエット方法もさまざま、自分にあったダイエット法ですっきり綺麗に痩せたいですね！ダイエットライフに役立つニュースが見つかりますように。